Apnea es un término que proviene del griego, su significado literal es “sin respiración”. Más allá de su significado etimológico, la apnea es una técnica de respiración que consiste en la retención de la respiración, de manera voluntaria, durante periodos de tiempo de duración considerable.

Esta técnica respiratoria también se practica en deportes acuáticos, así como en técnicas de relajación y de meditación, ya que es un ejercicio de respiración que trabaja conjuntamente cuerpo y mente.

Al trabajar la contención de la respiración, el organismo trabaja para obtener el máximo de oxígeno posible, aumentando progresivamente la capacidad aeróbica y la resistencia.

Por otra parte, al contener la respiración practicando apnea, se contribuye a reducir la presión arterial, teniendo repercusión positiva en la circulación sanguínea.

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Por este motivo es imprescindible que la formación y el entrenamiento se lleve a cabo bajo la tutela de instructores acreditados de apnea